Onlinekurs Long COVID & ME/CFS
Ein umfangreicher Online-Kurs und Nachschlagewerk zu Erkrankung, Ursachen und Behandlung. Das Vier-Phasen-Konzept gibt dir Orientierung und hilft dir, gezielt zu vertiefen, was in deiner Phase wichtig ist.
Vom Krankheitsverständnis über Diagnostik und Pacing bis zu Alltag, Arztgespräch und Sozialrecht.
Strukturierte Hintergrundinformationen, die komplexe medizinische Zusammenhänge ordnen und dir sichere Orientierung für deinen Alltag geben
Dein ärztlich fundierter Kompass
Dieser Kurs ist kein klassisches "Lernprogramm", sondern dein bedarfsorientierter Werkzeugkoffer. Er nimmt dir die kräftezehrende Recherchearbeit ab und liefert dir genau die Bausteine, die im Alltag mit Post-Vac, POTS oder chronischer Erschöpfung einen echten Unterschied machen.
Die Produktion läuft aktuell auf Hochtouren (Start der Aufnahmen: Ende September).
Das erwartet dich zum Start:
-
79 kompakte Lektionen (ca. 700 Min.): Konzentriertes Wissen, aufgeteilt in kurze, leicht verdauliche Einheiten.
-
Video & Text für jede Tagesform: Jede Lektion gibt es als Video und als strukturierte schriftliche Kurzfassung – ideal für Tage, an denen visuelle Reize zu viel sind.
-
Klare ärztliche Einordnung: Fundierte Einschätzungen zu Medikamenten, Off-Label-Therapien und Diagnostikverfahren (wie dem Stehtest).
-
Fertige Arzt-Briefings: Speziell entwickelte Handouts mit Leitlinien und Quellen, die du direkt ausdrucken und deinem Behandlungsteam auf den Tisch legen kannst.
Gemeinsam mit Betroffenen entwickelt
Wie die echten Bedürfnisse von über 600 Patienten diesen Kurs geformt haben.
in Kurs ist dann am wirkungsvollsten, wenn er sich exakt an dem orientiert, was im Alltag wirklich gebraucht wird.
Im August und September 2026 haben ca. 600 Menschen mit Long COVID, ME/CFS und verwandten Erkrankungen unseren Orientierungscheck ausgefüllt. Ihre echten Einblicke und Wünsche haben das Fundament dieses Kurses gegossen:
-
Fokus auf das echte Leben: Direkte, alltagstaugliche Strategien für die praktische Umsetzung (z. B. Pacing im Familien- und Berufsalltag).
-
Klarheit und Struktur: Ein verlässlicher Leitfaden, der medizinisches Wissen fundiert aufbereitet und übersichtlich für dich sortiert.
-
Sicherheit und Orientierung: Konkrete Pläne und Werkzeuge, die dir verlässlich Halt geben und auf die du jederzeit zugreifen kannst.
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Du bist gut informiert. Was fehlt, sind Struktur, Einordnung und Umsetzung.
Die Ergebnisse unseres Orientierungschecks zeichnen ein klares Bild der Realität. Die meisten Betroffenen sind keine Anfänger mehr. Du bist vermutlich enorm gut informiert, kennst die Fachbegriffe und hast bereits unzählige Untersuchungen hinter dir. Doch genau hier entsteht oft das nächste Problem: Man verliert sich in all den Informationen. Die Daten von 600 Betroffenen zeigen uns genau, wo auch du vermutlich gerade stehst:
84%
haben eine ärztlich benannte Diagnose*
60%
bringen echtes Vorwissen mit*
50%
ohne wichtigen Stehtest*
57 %
leiden wöchentlich oder täglich an PEM*
*Long COVID, ME/CFS oder beides. Die meisten Betroffenen wissen genau, womit sie es zu tun haben, und leiden nicht erst seit gestern
*Mehr als die Hälfte hat sich bereits intensiv eingelesen und Fach-Fragebögen (z. B. zum Schweregrad oder PEM) ausgefüllt. Du stehst nicht mehr am Anfang.
*Obwohl die meisten bereits vielschichtig ärztlich untersucht wurden, fehlt oft die zielgerichtete Diagnostik. So wird ein Stehtest zur Erkennung von Kreislaufstörungen oft übersehen.
*Belastungseinbrüche und Crashs nach Anstrengung dominieren den Alltag. Genau hier wird greifbare Hilfe und Orientierung extrem wichtig.
Diese Zahlen und die vielen Berichte in den freien Antwortfeldern der Umfrage zeigen fast immer dasselbe Bild: Das Wissen ist da, aber es ist verstreut.
-
Verstreutes Puzzlewissen: Du hast dir über Jahre enorm viel Wissen angeeignet, aber es fehlt die Struktur, die dir sagt, was jetzt für dich wichtig ist.
-
Fehlende Einordnung: Du bist überflutet von medizinischen Ratschlägen und suchst nach einer verlässlichen ärztlichen Einordnung, was davon wirklich Sinn macht.
-
Handwerkszeug für die Umsetzung: Du weißt in der Theorie, was "Pacing" bedeutet, aber wie man es im stressigen Alltag praktisch umsetzt, bleibt unklar.
Was fehlt, ist jemand, der Systemlücken schließt und dir einen klaren ärztlichen Kompass gibt, der exakt zu deinem jetzigen Zustand passt. Genau dafür ist dieser Kurs gemacht.
Die Zahlen stammen aus freiwilligen, anonymen Angaben im Orientierungscheck vom 16. August bis 8. September 2026. Sie beschreiben die Menschen, die teilgenommen haben, und sind nicht repräsentativ für alle Betroffenen.
Dein modularer Werkzeugkoffer
Wähle gezielt das aus, was dir genau heute hilft – ohne Druck und ohne Zeitplan.
Für knapp 4 von 10 Befragten ist Konzentration eine große Hürde. Ein klassischer Onlinekurs, den man von vorne bis hinten durcharbeiten muss, raubt Energie, die du schlichtweg nicht hast. Deshalb haben wir das Konzept radikal umgedreht:
-
Bedarfsorientiert statt chronologisch: Nicht alles ist für jeden wichtig, und nicht alles zur selben Zeit. Du nutzt nur das, was in deiner aktuellen Krankheitsphase wirklich Vorrang hat.
-
Absoluter Verzicht auf Zeitdruck: Es gibt keine Fristen und kein Ablaufdatum. Du kannst jederzeit pausieren, Einheiten auslassen und später zurückkommen.
-
Freie Formatwahl nach Tagesform: Visuelle Reize sind heute zu viel? Kein Problem. Du kannst jede Lektion wahlweise als Video schauen, als reine Audiodatei hören oder als strukturierte Textfassung lesen.
-
Energieeffizientes Design: Die 79 Einheiten sind zudem bewusst kurz gehalten, um deine kognitiven Reserven zu schonen.
Das Navigationssystem
Long COVID und ME/CFS betreffen viele Organsysteme gleichzeitig. Dazu kommen Begleiterkrankungen, zahlreiche Untersuchungen und Behandlungsansätze mit sehr unterschiedlicher Studienlage. Nicht alles davon ist für jeden wichtig, und nicht alles zur selben Zeit.
Ein Kurs, den man von vorne bis hinten durcharbeiten muss, passt dazu nicht. Konzentration ist für knapp 4 von 10 Befragten eine große Hürde, und an schlechten Tagen ist schon eine lange Einheit zu viel.
Deshalb ist dieser Kurs als Nachschlagewerk gebaut. Du kannst ihn auf zwei Wegen nutzen.
Nach deiner Phase. Der Kurs folgt dem Vier-Phasen-Modell: Schutz und Entlastung, Stabilisierung, vorsichtige Erweiterung, Teilhabe und Erhaltung. Der Orientierungscheck gibt dir einen Hinweis, in welcher Phase du gerade bist. Im Kurs siehst du dann, was in dieser Phase Vorrang hat und was warten kann. Die Phasen verlaufen nicht geradlinig. Ein Schritt zurück bei Infekt oder Überlastung ist kein Versagen, und nicht jede Phase muss erreicht werden.
Nach deiner Fragestellung. Wenn gerade etwas Bestimmtes ansteht, zum Beispiel ein Befund, ein neues Medikament oder ein Arzttermin, schlägst du genau dort nach und findest die Antwort eingeordnet in das Ganze.
Wähle gezielt das aus, was dir genau heute hilft – ohne Druck und ohne Zeitplan.
Drei Ebenen
Kernpfad
Das, was alle wissen sollten. Wer wenig Kraft hat, kommt damit aus. Alles, was für deine Sicherheit wichtig ist, steht hier.
Vertiefung
Für die Themen, die dich gerade betreffen, zum Beispiel Kreislauf, Schlaf oder Verdauung.
Nachschlagen
Für den Moment, in dem eine Frage auftaucht: Wirkstoffinformationen, Arbeitsblätter, Hintergründe.
Du kannst jederzeit pausieren, Einheiten auslassen und später zurückkommen. Es gibt keinen Zeitplan und kein Ablaufdatum.
Was im Kurs steckt
79 kurze Einheiten in elf Modulen und einem Abschluss. Zu den Einheiten gibt es schriftliche Kurzfassungen, falls Video gerade zu viel ist.
Die vier häufigsten Wünsche der Befragten
Erstens
Pacing im Alltag umsetzen
Im Kurs: eigenes Modul mit Belastungstagebuch und Arbeitsblättern
Zweitens
Medikamente einordnen
Im Kurs: Einordnung bei jeder Begleitbeschwerde, Wirkstoffinformationen mit Studienlage und Risiken
Drittens
Begleitbeschwerden einordnen
Im Kurs: eigenes Modul, geordnet nach Kreislauf, Schlaf, Schmerz, Mastzellen, Hormonen und Verdauung
Viertens
Erweitern ohne Rückschlag
Im Kurs: eigenes Modul, wann und wie Alltagsfunktionen vorsichtig erweitert werden können
Alle Module
In jedem Modul gibt es einen Kernpfad mit dem Wichtigsten. Alles Weitere kannst du vertiefen oder später nachschlagen.
Grundlagen
Start und Sicherheit
Warnzeichen zuerst, dann wie du den Kurs für dich nutzt
Grundlagen
Krankheitsverständnis
Was bei Long COVID und ME/CFS im Körper passiert und was davon gesichert ist
Grundlagen
PEM, Symptome und Schweregrad
PEM erkennen und den eigenen Schweregrad einschätzen
Grundlagen
Diagnostik
Welche Untersuchungen sinnvoll sind, wie ein Stehtest abläuft und was sonst abgeklärt werden sollte
Phase 1
Pacing
Schutz und Entlastung im Alltag, mit Belastungstagebuch
Phase 2
Stabilisierung
Kreislauf, Schlaf, Schmerz, Mastzellen, Verdauung und mehr, jeweils mit Behandlungsmöglichkeiten
Phase 3
Funktionsgewinn
Alltagsfunktionen vorsichtig erweitern, ohne Zwang zur Steigerung
Phase 4
Teilhabe und Rückfallprävention
Erreichtes sichern, mit Infekten und Rückschlägen umgehen
Für alle Phasen
Sozialmedizin
Fristen, Zuständigkeiten und Verfahren im Überblick
Für alle Phasen
Ernährung
Essen, wenn wenig Energie da ist
Für alle Phasen
Arztgespräch und Entscheidungen
Termine vorbereiten und Behandlungsoptionen abwägen, auch Off-Label
Abschluss
Dein Vier-Phasen-Plan
Alles zusammengeführt für deine Situation
Materialien für dich
79
Lerneinheiten mit Folien mit über 600 min Videomaterial
80
Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Ausfüllen, darunter ein PEM- und Belastungstagebuch
75
Wirkstoff- und Steckbriefblätter mit Studienlage, Risiken und Zulassungsstatus
12
Blätter für dein Behandlungsteam
Unterlagen, die du weitergeben kannst
Oft fehlt es nicht an deinem Wissen. Schwierig wird es dort, wo du es an ein Versorgungssystem weitergeben musst, das das Krankheitsbild nicht kennt.
Deshalb enthält der Kurs fertige Blätter für genau diese Situationen. Sie sind fachlich geschrieben, mit Leitlinienstellen und Quellen, und du kannst sie ausdrucken und mitnehmen.
Für den Notfall und die Klinik
Notfallpass, Kurzübergabe für Pflege und Station, An ästhesie und perioperatives Vorgehen, Notfallmedikation
Für die Praxis
Kurzinformation für das Behandlungsteam, ärztliche Kurzübergabe mit deinen Kerndaten auf einer Seite
Für Diagnostik und Behandlung
Diagnostischer Einstieg, Stehtest mit Auswertung, Behandlungseinstieg, Off-Label in der Praxis
Für dich zum Orientieren
Welche Fragebögen es gibt und wo sie liegen, welche Anlaufstellen infrage kommen
Transparenz statt blinder Versprechen
Jede dritte befragte Person nennt Misstrauen nach schlechten Erfahrungen als Hürde. Der Kurs ist deshalb so gebaut, dass du jede Aussage nachvollziehen kannst.
Gut belegt – durch Leitlinien oder mehrere hochwertige Studien gestützt
Wahrscheinlich – mehrfach beobachtet, aber noch nicht abschließend gesichert
Plausibel, aber offen – biologisch nachvollziehbar, klinisch noch nicht ausreichend untersucht
Experimentell – erste Daten, noch keine Grundlage für eine Empfehlung
Nicht empfohlen – aktuell nicht zu empfehlen oder mit Risiken verbunden
Widersprüche benannt
Wo Studien sich widersprechen, steht das dabei.
Sicherheit vor Aktivierung
Keine festen Steigerungsvorgaben, nichts, was PEM auslösen kann.
Realistisch
Keine Heilversprechen. Auch weniger Crashs und mehr Stabilität sind echte Erfolge.
Integrativ
Schulmedizin, Leitlinien und mechanismenorientierte Ansätze nebeneinander, Unbelegtes klar benannt.
Passt der Kurs zu dir?
Erwachsene mit Long COVID, Post-COVID-Syndrom, ME/CFS, Post-Vac-Syndrom oder einer verwandten Erkrankung nach einer Infektion. Vom leichten bis zum sehr schweren Verlauf, mit oder ohne gesicherte Diagnose.
Für alle, die verstehen möchten, was passiert, und unterstützen wollen, ohne zu schaden. Wer selbst gerade wenig lesen kann, kann den Kurs auch gemeinsam mit einer vertrauten Person nutzen.
Der Kurs richtet sich nicht explizit an Fachkreise, kann aber dennoch für das Verständnis und die Behandlung hilfreich sein. Er enthält Unterlagen, die Betroffene an Praxis, Pflege und Klinik weitergeben können sowie Informationsblätter zu medikamentösen Therapien.
Häufige Fragen
Schon jetzt für dich da
Wenn du wissen möchtest, wann der Kurs startet, trag dich unten für den Newsletter ein.